fbpx

Blog

Комплекс упражнений Крокодил для снятия напряжения мышц спины и освобождения позвоночника от защемления.

КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК ОТ ТРАВМ?
#здоровая_спина
1. Какая боль в спине?
Тянет, ноет, режущая, колющая? Затекает рука или нога?
2. О чем говорит врач и МРТ?
3. Какие нагрузки у вас каждый день?
Эти вопросы я задаю каждому ученику, которого беспокоят боли в спине.

Самые крутые упражнения для укрепления мышц спины смотрите в видео-уроках👇.

Статичные упражнения прорабатывают ВНУТРЕННИЕ МЫШЦЫ, до которых сложно добраться при выполнении гиперэкстензии в зале (например).

У моих учеников, при РЕГУЛЯРНЫХ тренировках на укрепление мышц спины и вытяжениях позвоночника:

✅ боли проходят после первого занятия;
✅ уменьшаются грыжи;
✅ протрузии не развиваются;
✅ увеличивается гибкость спины;
✅ рост +5 см (за счёт вытяжения;
✅ энергия прет от качественного кровоснабжения позвоночника / и счастья, что не болит☺️/;
✅ и т.д.

Данный комплекс можно выполнять с любым из диагнозов. Если сомневаетесь в правильности выполнения или болит спина, проконсультируйтесь с тренером, которому доверяете или с врачом.

Эффективной тренировки 💪 и хорошего настроения вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *