Loading...

30-дневный курс "Йога для начинающих"

IMG_4963
30
Апр

Данный курс предназначен для тех, кто только начинает знакомство с йогой и хочет понять:
Что такое йога?
Что такое полное йоговское дыхание?
Биомеханика тела в асанах.
Какие есть комплексы упражнений для всех групп мышц, хорошего самочувствия и развития себя.
И многие другие вопросы, которые редко объясняют в групповых классах йоги.

Мы изучим основные асаны для начинающих, научимся управлять телом и соединять дыхание с движением.

Что вы получите?
1. Целостное понимание о йоге, работе своего тела, связь тела с разумом.
2. Понимание своего тела, легкость дыхания.
3. Избавитесь от бессонницы, научитесь расслаблять тело и ум.
4. Укрепление тела от пяток до макушки.

Подключайтесь к телеграмм-каналу нашего курса : https://t.me/yogawithTiana

Course Content

Total learning: 31 lessons Time: 4 weeks
  • 1. Полное йоговское дыхание. Важность увеличения объема легких и их вентиляции.  В этом разделе мы разберем 2 вида пранаямы. Что такое пранаяма. Что такое полное йоговское дыхание и его польза. А также, я подготовила для вас комплекс упражнений для раскрытия грудной клетки. Этот комплекс могут выполнять все, независимо от проблем с позвоночником. Но будьте аккуратны и отслеживайте свои ощущения. 0/4

    • Lecture1.1
    • Lecture1.2
    • Lecture1.3
    • Lecture1.4
  • 2. Что такое йога? Принципы йоги.  Мой профиль работы и образ жизни - это экзистенциальная йогатерапия. В этом разделе я познакомлю вас с этими понятиями и немного поговорим о мистическом опыте. 0/4

    • Lecture2.1
    • Lecture2.2
    • Lecture2.3
    • Lecture2.4
  • 3. Биомеханика тела в асанах.   0/6

    • Lecture3.1
    • Lecture3.2
    • Lecture3.3
    • Lecture3.4
    • Lecture3.5
    • Lecture3.6
  • 4. Виньясы для ежедневной практики.  0/5

    • Lecture4.1
    • Lecture4.2
    • Lecture4.3
    • Lecture4.4
    • Lecture4.5
  • 5. Раскрытие тазобедренных суставов для начинающих  0/5

    • Lecture5.1
    • Lecture5.2
    • Lecture5.3
    • Lecture5.4
    • Lecture5.5
  • 6. Бандхи и очистительные практики   0/3

    • Lecture6.1
    • Lecture6.2
    • Lecture6.3
  • 7. Медитации  0/4

    • Lecture7.1
    • Lecture7.2
    • Lecture7.3
    • Lecture7.4

Самое сложное в йоге — это расстелить коврик. (Айенгар Б.К.С.)

Ковалева Татьяна @tiana_kovaleva — опытный преподаватель йоги (10 лет практики), г.Одесса. Направление: виньяса-флоу йога, йогатерапия. Изучала традиции основных индийских школ йоги: Шивананда йога, Аштанга виньяса йоги, йога Айенгара и др.. Сертификат Гималайской академии йоги, г. Решикеш. Создатель онлайн курса: «Yoga Challenge 21» и проекта Odessa Yoga Weekend. Для понимания психологии йоги прошла курс обучения экзистенциальной психотерапии, г.Вильнюс. Уровень сложности: открытый (не требует специальной подготовки). Если вы начинающий практик, то готовьтесь к новым открытиям; если вы продолжающий практик – видео-уроки подарят вам возможность расширить возможности вашей практики и углубить свои имеющиеся знания о йоге. Главные темы на личностном уровне , которые поднимаются на моих занятиях - развитие женственности и сексуальности (для женщин), уверенность и любовь к себе. На физическом уровне - здоровьем, упругость и гибкость тела. На духовном- выстраиваем отношения с верой, богом, вселенной.

$30.00

Купить этот курс