fbpx

admin

Комплекс упражнений Крокодил для снятия напряжения мышц спины и освобождения позвоночника от защемления.

КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК ОТ ТРАВМ? #здоровая_спина 1. Какая боль в спине? Тянет, ноет, режущая, колющая? Затекает рука или нога? 2. О чем говорит врач и МРТ? 3. Какие нагрузки у вас каждый день? Эти вопросы я задаю каждому ученику, которого беспокоят боли в спине. Самые крутые упражнения для укрепления мышц спины смотрите в видео-уроках👇….

Йога-колесо для усовершенствования тела и оздоровление спины.

Йога-колесо – инструмент для тех кто хочется снят напряжение со спины, увеличить гибкость позвоночника в домашних условиях или в студии йоги. Йога-колесо работает как массаж для внутренних и внешних мышц спины. Разбивает напряжение накопленное за день, месяц, годы. Особенно хорошо используют для уменьшения гиперкифоза, межпозвоночных протрузий и грыж всех отделов позвоночника. Но при любых проблемах…

Видео-урок на тему: Освобождение шеи и раскрытие грудного отдела

  Йога Айенгара – один и самых действенных методов при проблемах с позвоночником. Благодаря отличительной особенности метода – тщательному уравниванию и осознанности – устраняются не последствия, а причины проблем. В общих классах на йоге Айенгара учеников учат правильно выстраивать тело в пространстве, что увеличивает терапевтический эффект от занятий. Работая определенным образом, вы научитесь располагать кости…

Что вас делает счастливым или как правильно стоять в планке?!

Что вас делает счастливым или как правильно стоять в планке?!

Сегодня я хочу рассказать вам историю о Теле, Разуме и Йоге.  Каждый человек стремится быть здоровым и счастливым. А для этого необходимо понимать, что Вас делает счастливым, чего Вы хотите от жизни и кто Вы на самом деле? Уверена, Вы тоже ищете ответы на эти вопросы. Есть различные инструменты того, как достичь гармоничного состояния и…

Что такое медитация на самом деле?

Что такое медитация на самом деле?

Всем привет, с вами Татьяна Ковалева, ваш личный тренер по йоге. Опыт практики йоги  более 10 лет позволяет мне делиться информацией и наблюдениями, что происходит с человеком во время медитации и при занятиях йогой.  И сегодня я постараюсь объяснить что такое на самом деле медитация и как она помогает в жизни.  Медитация – процесс достижения…